Más allá del deportista. Muchas veces estamos acostumbrados a verlos a través de la televisión, ver sus vídeos en Youtube, leer sus proezas en la prensa. Hacen cosas que son quizás, posibles para todos los humanos: patear un balón, subir una montaña. correr, andar en...
La vida post coronavirus. Parece que aquí en España la luz al final del túnel y poco a poco comienza la ya tan famosa “desescalada”: este sábado se abre la veda a una de las medidas más esperadas por la gente: salir a hacer deporte. pero...
Cuidar el sistema inmune. Parece que poco a poco vamos viendo la luz al final del túnel y aquí en España comienza la ya famosa y deseada “desescalada”. Como te hablo en este artículo, se abre un período de incertidumbre ante el nuevo mundo que,...
MEJORAR LA AUTOESTIMA: EL PRIMER PASO. Siempre resaltaré lo importante que es el desarrollo personal y el autoconocimiento como un paso fundamental de este proceso. Esto no es nuevo, ni lo digo yo por primera vez. Forma parte de lo que llamamos "la filosofía perenne"...
Tiempos de coronavirus. Tiempos de cambios. Tiempos de aprendizaje. Pocas cosas iban a ser capaces de producir la situación que a todos nos está tocando vivir. Obligados a quedarnos en casa, a estar lejos de los nuestros, a tomar medidas extremas para evitar la propagación de...
Dos hormonas maravillosas: Serotonina y melatonina. Como ya habrás leído en el artículo sobre el sueño, hay dos hormonas fundamentales cuando hablamos del dormir: la serotonina y la melatonina. Paso a explicarte cada una de ellas, su relación, que factores le afectan y cómo podemos...
Hay un pilar fundamental para el buen mantenimiento de nuestra salud: el descanso. No solo es importante la cantidad de horas de sueño, sino también la calidad. Sin embargo, una gran mayoría de las personas que llegan a mi consulta suele fallar en la ambas....
Sobre la zona de confort Todos hemos escuchado alguna vez el “salir de la zona de confort” o que “lo mejor esta fuera de ella”. Pero ¿qué es realmente la zona de confort? ¿Es realmente necesario salir de ella? Socialmente usamos la expresión “zona de confort” a...
Detox sí. Pero no cualquiera. Los meses de enero y septiembre son los meses detox por excelencia. Las navidades y las vacaciones de verano son épocas donde abandonamos por unos días la rutina laboral y merecidamente aprovechamos de unos días de descanso, suele suceder también...