Dos hormonas maravillosas: Serotonina y melatonina. Como ya habrás leído en el artículo sobre el sueño, hay dos hormonas fundamentales cuando hablamos del dormir: la serotonina y la melatonina. Paso a explicarte cada una de ellas, su relación, que factores le afectan y cómo podemos...
Hay un pilar fundamental para el buen mantenimiento de nuestra salud: el descanso. No solo es importante la cantidad de horas de sueño, sino también la calidad. Sin embargo, una gran mayoría de las personas que llegan a mi consulta suele fallar en la ambas....
Sobre la zona de confort Todos hemos escuchado alguna vez el “salir de la zona de confort” o que “lo mejor esta fuera de ella”. Pero ¿qué es realmente la zona de confort? ¿Es realmente necesario salir de ella? Socialmente usamos la expresión “zona de confort” a...
Detox sí. Pero no cualquiera. Los meses de enero y septiembre son los meses detox por excelencia. Las navidades y las vacaciones de verano son épocas donde abandonamos por unos días la rutina laboral y merecidamente aprovechamos de unos días de descanso, suele suceder también...